Как избавиться от "сложных" килограммов
Глава 1. Почему худеть стало так сложно?
Почему с возрастом снижать вес становится сложнее, а вот набирать его не составляет труда?
Ответ весьма прост. Во-первых: снижение подвижности. Тут два фактора: первый - наличие собственного транспорта. Как только у меня появилась машина - отпала потребность (и весьма ценный источник расхода калорий) ходить до остановки, потом до метро, до пункта назначения и т.д. Здесь у шагомера явно украдено по несколько тысяч шагов в неделю (читай - несколько десятков, а то и сотен калорий, которые можно было израсходовать).
Второй фактор - с возрастом мы так или иначе двигаемся меньше. Малоподвижная работа, меньше походов по клубам, кафе, в гости к друзьям. Лень посещает чаще. А иногда и здоровье пытается капризничать, приковывая тебя к дивану.
Во-вторых: вседозволенность в еде. Когда мне было 20 лет - катастрофически не хватало денег. Здесь как ни парадоксально, работало правило: нет денег - нет проблем. У меня просто напросто не хватало линчых финансов на различные вкусности. Вкусную (читай высоко-калорийную) еду приходилось покупать не часто и потом еще и растягивать удовольствие от купленной вкснейшей пачки печенья на несколько дней. Жалко было съедать все разом. Сейчас я могу купить сразу три таких пачки. Одну пачку целиком могу съесть за завтраком, потому что у меня будет еще две в запасе (на обед и ужин, шутка).
Сладости, сыры, колбасы и т.д. - всем этим я наслаждалась и наслаждаюсь и тогда и сейчас. Разница в том, что сейчас я могу позволить себе есть, не задумываясь о том, что следующую подобную вкусность куплю только с зарплаты. И как следствие, съедаю много - вкусно ж ведь!
Помимо очевидных факторов, есть еще и не очевидные. Скажем, перестройка гормонального фона после беременности.
Однако, все вышеперечисленное не значит, что чтобы похудеть, нужно «сесть» на голые овощи и про вкусности придется забыть надолго, чтобы добиться желаемого веса. Даже в возрасте, даже после беременности, даже если уже ну ничего не помогает, есть способы достичь желаемого. А самое главное, что эти способы вполне себе приятные. Поэтому тут разговор не о том, чтобы «поднажать» и добиться, а о том, чтобы вы не чувствовали себя ущемленными или сильно ограниченными в чем-либо, но при этом, чтобы вес снижался.
Отредактировано: 27.03.2025
Добавить в библиотеку 