Как избавиться от "сложных" килограммов

Глава 2. Про марафоны

В разное время я поучаствовала в нескольких марафонах. Самый первый длился 4 недели, первая неделя была бесплатно, далее необходимо было занести денюжку.

Как это было?

Люди курирующие марафон, активно подбадривали участников, агитировали обмениваться фотографиями еды и рецептами. Вцелом, с точки зрения мотивации, было живенько. Задача первой недели состояла в том, чтобы убрать максимум жиров и углеводов и по сути «сесть» на голые овощи с кефиром. Эффект по весу был (по объемам не скажу, потому что я тогда почему-то не догадывалась замеряться, поэтому возможно за ту неделю «ушла вода»). Сдвиг по весу дополнительно замотивировал участников, в том числе и меня и мы дружно переводили деньги за следующие три недели.

Далее на второй неделе в рацион было включено немного жиров, затем на третьей - немного углеводов. Раз в неделю позволялся чит милл (один день можно было есть без ограничений).

Итог номер один: за 4 недели я похудела на 4 кг.

Было ли мне комфортно - абсолютное и безоговорочное нет. Я не могла дождаться когда же этот марафон кончится, чтобы НОРМАЛЬНО ПОЕСТЬ.

Итог номер два: за 4 мес. после марафона я обратно набрала свои пресловутые 4 кг, потому что снова ела как обычно.

«Сидеть» на режиме питания, который предлагался на марафоне долго не возможно. Качество жизни падает, ты чувствуешь себя очень ограниченной, и часто хотелось плакать.

Второй марафон был платный практически с первого дня. Взамен на оплату предлагалась поддержка и меню на три недели с разнообразными завтраками, обедами и ужинами. Придерживаться меню было практически не реально, абсолютно все блюда готовились на одну порцию. Завтрак, обед и ужин состоял из разных блюд. Т.е. у плиты нужно было постоять три раза в день как мининимум, что весьма время-затратно. Для сравнения сейчас я делаю одно блюдо, которого хватает, как минимум на два завтрака и два обеда. Почему именно завтрака и обеда? Да потому что утром и днем мы РАБОТАЕМ (кажется организаторы марафонов не всегда в курсе об этом). Еда должна быть уже готова, чтобы не тратить время на ее готовку. А вот на ужин после работы можно что-то сделать для удовольствия на один раз. (*Прим. Авт.: завтраки и обеды я здесь слепила воедино, т.к. сама лично завтракаю и обедаю часто одинаковыми блюдами, однако, это дело вкуса, и возможно кто-то как раз готовит кастрюлю обедов и ужинов, а завтрак предпочитает, чтобы был всегда разным)

Итог: согласно марафону за два дня я должна приготовить на плите еду 6 раз. Без марафона за два дня я у плиты 3 раза. Помимо всего прочего - большое количество сложных и малознакомых продуктов. Т.е. очередная мощная смена рациона, которая приводит к чему? К тому, что по завершению марафона мы обратно возвращаемся к своей любимой еде и возвращаем свои потерянные килограммы.

И третий марафон. Там я поучавствовала три дня. Хотя начало и описание было многообещающим. Обещалось, что за период проведения марафона ваше мышление изменят так, чтобы вы начнете худеть прямо сами по себе, не прилагая никаких усилий абсолютно. Интересно. Попахивало скрытыми способами из сферы психологи. А вдруг и правда мышление изменят.

Разочарование пришло очень быстро. На второй день марафона всем участникам было выдвинуто обязательное условие, которое нужно было соблюдать на протяжении всего марафона: ужин необходимо было заменить на «голый» овощной салат. Скууууука! Вместо вкусных приятных ужинов с семьей и друзьями, предлагалось по вечерам жевать зеленые листья и огурцы с помидорами. И больше ничего!

Работает ли такой способ? Я не пробовала, но уверена - он работает. Но приятного в нем мало. И итог тот же: вы не будете всю жизнь по вечерам наслаждаться салатом из листьев. Закончится марафон и любимые вкусные ужины наконец-то вернутся (и конечно же килограммы ;)

Был еще один марафон, в котором к сожалению, не довелось поучавствовать. Описание весьма близкО для меня: марафон длится 4 месяца, жестких ограничений нет. Основное направление - плавное изменение пищевого поведения с выработкой стокой привычки питаться сбалансировано. Очень хорошо. Но очень дорого. Пожалела денег, да и подумалось, что буду кому-то отправлять свои отчеты того, что я съела и кто-то будет писать: вот тут порцию чуть уменьшить, вот тут можно вот на это заменить и т.д. Тоже скучновато, я вобщем-то и сама с этим справляюсь. А записываться на весьма дорогостоящий марафон только ради поддержки, ну очень жалко было денег. Хотя возможно это был тот самый единственный толковый марафон, где людям реально помогают и возможно именно поэтому он совсем не бюджетный.

Вывод по марафонам: в большинстве своем это сервисы для зарабатывания денег для тех, кто это дело организовал. В большинстве своем помогают, но не надолго. Хотя вероятно есть и исключения, которые нужно тщательно искать среди вороха марафонов а-ля «замените один прием пищи на салат и будет вам счастье" ;)