Жизнь между ракаатами

Жизнь между ракаатами. Как не стать абьюзером

Жизнь между ракаатами. Как не стать абьюзером.
Аят Халмуратов.

Предисловие
Дорогой читатель, мы не будем в этой книге разбирать сложные термины и основы психологии. В этой книге мы разберём ситуацию, которая касается большинства людей на сегодняшний день: внутреннее состояние, ментальное здоровье и способ сохранить внутренний мир.

Глава 1. Ты не идеален. И это нормально.

Человек, кем бы он ни был — отец, мать, ребёнок, сотрудник, руководитель — всегда может быть как источником добра, так и источником зла. В той же самой мере, в какой он способен дать пользу обществу или семье, он способен и разрушить их.

Если человек не работает над собой психологически, не следит за своим ментальным состоянием, то его усталость, тревоги, неразбериха в мыслях приводят к срывам. Там, где он мог бы поддержать, он может накричать. Там, где мог бы обнять, он может ударить словом или даже рукой.

Мы часто становимся свидетелями этого: домашнее насилие, агрессия на улице, перепалки в такси или на работе. Слово «абьюз» стало для нас привычным совсем недавно. Но за этим словом — трагедии тысяч семей. И в основе всего этого чаще всего не злой умысел, а именно отсутствие умения управлять собой.

⸻

Глава 2. Жизнь между ракаатами

В исламской религии есть понятие намаза — молитвы. Каждый намаз состоит из определённого числа ракаатов — циклов молитвенных действий.

Смысл жизни между ракаатами в том, чтобы делить свою жизнь на маленькие промежутки. Например: от утреннего намаза (фаджр) до обеденного (зухр). В это время ты концентрируешься только на том, что происходит сейчас. Ты не думаешь о завтрашнем дне, ты не грузишь себя проблемами будущего.

Это не значит, что ты становишься беспечным или снимаешь с себя ответственность. У тебя остаются цели, планы, мечты. Но они становятся легче, потому что ты перестаёшь тянуть на себе всё сразу. Ты начинаешь выполнять свою работу лучше именно здесь и сейчас. И в итоге быстрее и продуктивнее достигаешь своих целей.

Жизнь между ракаатами — это как жизнь в «онлайн-режиме», когда ты полностью сосредоточен на настоящем моменте. И именно это помогает сохранить ментальное здоровье и не срываться на близких.

⸻

Глава 3. Жизнь на автомате — это не вариант

Сегодня многие живут «на автомате»: работа — дом — карьера — бытовые заботы. Устал — расслабился с пивом. Съездил на рыбалку. Провёл время в развлечениях. Это снимает симптомы усталости, но не лечит её.

Проблема остаётся внутри. Недопонимание копится. В семье возникают ссоры, перерастающие в абьюз. Люди сами не понимают, как всё рушится: вчера была любовь, сегодня — развод или агрессия.

Жизнь на автомате приводит к тому, что человек перестаёт замечать себя и свои ошибки. А когда он живёт между ракаатами — он постоянно в осознанности, он в моменте, он видит себя. И это защищает его и от разрушительных привычек, и от разрушительных поступков.

⸻

Глава 4. Пример из жизни

Представь среднестатистического человека. Он растёт, учится, создаёт семью. Вроде всё нормально, но через какое-то время он понимает: что-то идёт не так.

Денег не хватает, быт давит, устаёт на работе. Возникают мелкие недопонимания. Потом они перерастают в ссоры. А там недалеко и до абьюза — словесного или физического.

Почему так происходит? Потому что человек живёт на автомате, без работы над собой. Он не замечает, что всё рушится шаг за шагом.

А если бы он жил между ракаатами, концентрировался на сегодняшнем дне, приводил бы мысли в порядок, он бы вовремя заметил, что устал. Он бы вовремя остановился, помолился, отдохнул, сделал то, что требует момент. И тем самым сохранил бы семью, себя и своё окружение.

⸻

Заключение

Мы не будем подробно разбирать, что и как делать в жизни каждому человеку. Всевышний избавил нас от этого трудоемкого и спорного вопроса по средством Религии.
У каждого своя дорога, свой путь, который предопределил Всевышний.

Но главный смысл этой книги прост: начни работать над собой. Прекрати отрицать, что религия — это не часть нашей жизни а - верное руководство к ней!
Именно она даёт человеку ментальное здоровье, внутренний баланс и прямой путь.

Другого пути нет. Надо перестать прикрываться бытом и начать жить осознанно.
Жизнь между ракаатами — это ключ, который поможет не разрушать, а созидать.