Балет! Балет! Балет! Что вы знаете о балете?
«Золотая кровь Евы Леви» — семейная сага о жизни нескольких поколений женщин семьи Леви. Ева Леви — балерина. Что вы знаете о балете?
Пробовали стоять у станка? Первая позиция — получилось? Балерины всю жизнь, с самого детства, работают над своим телом. Выворотность начинают разрабатывать буквально с самой первой ступени обучения.
Если балерина не выворотна – то движения смотрятся скованными и неуклюжими.
Выворотность ног – это способность развернуть ноги (бедра, голени и стопы) в положение endehors (наружу), когда при правильно поставленном корпусе бедра, голени и стопы повернуты своей внутренней стороной наружу.
Для определения выворотности ног ребенка подводят к станку и устанавливают его в I позицию, придерживая туловище в вертикальном положении, затем просят его глубоко присесть, отрывая постепенно пятки так, чтобы бедра как можно больше раскрылись в стороны (супинировались), то есть предлагают исполнить grandplie. Взяв руками за бедра чуть выше колен и помогая ребенку раскрыться, можно видеть, легко или с трудом он это делает. Попробуйте и узнаете какая у вас выворотность ног.
При хорошей природной выворотности оба колена свободно уходят в стороны по линии надплечий, а тазобедренная часть и бедра образуют прямую линию с коленями. При недостаточной выворотности ног колени при приседании широко не раскрываются, а уходят вперед, и никакими усилиями их раскрыть нельзя.
Дополнительную проверку выворотности проводят выполнением упражнения, так называемой «лягушки», которое исполняется лежа на спине подтягиванием стоп к ягодицам с последующим раскрытием бедер в стороны. Если колени свободно прилегают к полу, значит, у вас есть выворотность в тазобедренных суставах (при этом необходимо следить, чтобы не было прогиба в пояснице).
При определении выворотности ног обращают внимание:
• на строение тазобедренного сустава – на степень податливости ноги, то есть на способность всей ноги (бедра, голени, стопы) занять выворотное положение;
• на возможность развития выворотности ног исходя из наличия активной и пассивной выворотности ног;
• на чрезмерное переразгибание в коленных суставах (резко выраженные Х-образные ноги), что иногда обуславливается слабостью связочно-мышечного аппарата и отрицательно сказывается на занятиях хореографией.
Какая у вас выворотность?
https://litnet.com/ru/book/zolotaya-krov-evy-levi-b539261
24 комментария
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарий
ВойтиСпасибо, интересно
Я восхищаюсь балетом это такая красота и грациозность , но только чего это стоит балеринам , особенно когда читаешь вашу книгу Наталья , и возникает тихий вопрос: не слишком ли велика цена искусства, когда ради него приходится отдавать всю жизнь и отказываться от обычного человеческого счастья?
Интересно! Спасибо!
Спасибо!
Удаление комментария
Вы действительно хотите удалить сообщение ?
Удалить ОтменаКомментарий будет удален безвозвратно.
Блокировка комментирования
Вы дейтсвительно хотите запретить возможность комментировать ?
Запретить Отмена